Torna l’ora legale, bambini a letto entro 21:30

Torna l’ora legale, «cambiamento dei ritmi cronobiologici che nelle persone più sensibili come i bambini può comportare eccezionalmente effetti simili al jet-lag» spiega Alberto Villani, responsabile Pediatria Generale e Malattie Infettive dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù.
«Irritabilità, minor concentrazione, malumore, sonnolenza. Ma in 2-3 giorni tutto torna normale». Per aiutarli ad abituarsi rapidamente basta «mantenere i soliti orari: importante che vadano a letto non oltre le 21.30».